Suco de cenoura com limão e hortelã

Suco de melancia com gengibre: a melancia é rica em água, a linhaça é rica em fibras e o gengibre é fonte de antioxidantes. Juntos, formam um suco saborosíssimo, refrescante e levemente picante. Um espetáculo!

Suco de melancia e gengibre decorado com hortelã e melancia

Suco de maçã, cenoura, laranja e couve: não há como negar que esse suco é um copo cheio de benefícios para a saúde— e muito sabor, claro!

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Suco de maçã, cenoura, laranja, couve e gengibre

Suco de pêssego, pêra e limão: um suco muito nutritivo e refrescante, com todos os benefícios do pêssego, que possui um alto potencial detox devido à quantidade de fibras.

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Suco de pêssego, pera, limão e gengibre

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Suco de melão, abacaxi e hortelã: rico em água e fibras, o melão vai te surpreender nesse suco que fica ainda mais delicioso ao ser combinado com o docinho do abacaxi e o toque refrescante da hortelã.

Suco de melão, abacaxi e hortelã

Suco de melancia, morango e mastruz: se você ainda não conhecia o mastruz, saiba que essa planta é repleta de antioxidantes e funções digestivas, perfeito para mandar pra longe aquela prisão de ventre inconveniente!

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MAIS INSPIRAÇÕES
Para a pele do rosto, o colágeno evita o temido efeito de pé de galinha ao redor dos olhos e o bigode chinês ao redor dos lábios (Foto: Pixelformula)

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QUERO ESSE

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Flacidez e rugas no rosto são os dois sinais de envelhecimento bastante temidos por muitas mulheres. Eles aparecem por causa da perda do colágeno, proteína que já existe em vários tecidos do organismo, mas que vai diminuindo sua intensidade a partir dos 30 anos. É o colágeno que sustenta a pele, deixa a cútis mais firme e com a elasticidade essencial para uma aparência saudável, e quando sua produção começa a diminuir, a dica é buscar repor a substância nos cuidados com a pele através de cremes anti-idade. Descubra 3 benefícios do colágeno e saiba como usar!

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1 – COLÁGENO DEIXA A PELE MAIS RESISTENTE
Você já sentiu as áreas ao redor dos olhos ou da boca com uma textura diferente do restante da pele do rosto? Isso quer dizer que nessas regiões, a produção de colágeno diminuiu, e os cremes que contém a proteína vão repor o quê não esta sendo produzido pelo corpo. A flacidez é capaz de deixar o contorno do rosto menos definido, tornando a aparência cansada e envelhecida, e o colágeno entra age no tratamento da pele para redefinir essas áreas, dando maior firmeza e resistência à cútis.

2 – CREMES ANTI-IDADE COM COLÁGENO MINIMIZAM OS PÉS DE GALINHA E BIGODE CHINÊS
Existem sinais de envelhecimento que são inevitáveis, como os temidos “pés-de-galinha” e o “bigode chinês”, mas é possível minimizar estes efeitos na pele com cuidados anti-idade. Os pés-de-galinha são pequenas bolsas que aparecem ao redor dos olhos, enquanto o bigode chinês é uma linha de expressão muito marcada nas laterais da boca, exatamente onde a pele se contrai ao sorrir. O colágeno composto nos cremes também consegue amenizar essas marcações, dando maior firmeza na pele ao redor dos olhos e suavizando a linha da boca.

3 – COLÁGENO CAUSA MENOS VERMELHIDÃO NO ROSTO DEPOIS DA DEPILAÇÃO
Ficar com o rosto vermelho da depilação ou tratamentos estéticos é um problema que pode ser resolvido com o colágeno. Além da vermelhidão, a substância age minimizando efeitos como irritação e até mesmo descamação na pele após procedimentos de beleza. Nesses casos, o ativo é vantajoso porque também hidrata a pele, evitando ressecamento, sensibilidade e a aparência vermelha da cútis, além de deixar a pele macia e aveludada.

COMO ESTIMULAR A PRODUÇÃO DE COLÁGENO: APOSTE EM CREMES COM RETINOL E VITAMINA E
Na hora de procurar por um tratamento diário e prático para aumentar a produção de colágeno, vale escolher os cremes anti-idade que tenham vitamina C ou E em sua composição. Essas vitaminas são antioxidantes e estimulam a renovação celular da pele, além de ajudarem a produzir a substância. Para combater rugas de expressão e a perda de elasticidade da pele, vale também procurar nos produtos antienvelhecimento o retinol. Derivado da vitamina A, ele impulsiona a produção de colágeno, minimizando rugas, linhas de expressão e flacidez no rosto.

Nem os maiores exploradores da história imaginavam que a resposta da juventude prolongada estava em uma proteína. Entenda agora como consumir colágeno te ajudará a se manter saudável.

Como consumir colágeno ajuda na saúde?
Vá até o espelho mais próximo e se observe, segure suas orelhas e bata na pontinha do nariz, veja como eles são fortes e flexíveis. Bom, a firmeza da pele não é algo mágico, mas sim resultado do trabalho do colágeno. Logo, vamos à pergunta: como o colágeno ajuda na saúde?

A resposta é simples: responsável pela firmeza da pele, das cartilagens e, em geral, dos tecidos de sustentação do corpo, o colágeno, que é a principal proteína extracelular, ou seja, responsável pela reparação do organismo, do corpo humano, ajuda a manter a nossa estrutura biofísica, auxiliando na manutenção do corpo, com a construção dos tecidos, nos mantendo com uma aparência jovem e saudável.

Mas o que é o colágeno?
São proteínas, também chamadas de substâncias construtoras, responsáveis por manter nosso corpo funcionando.

Formadas a partir da combinação de aminoácidos, como a arginina, a glicina, a prolina e a hidroxiprolina, as proteínas são o conteúdo mais farto nos seres vivos, ficando atrás apenas da água. Imagine uma casa grande, para levantar essa casa foram necessários milhares de tijolos. A função dos tijolos nas paredes da casa, é a mesma função do colágeno no nosso corpo, estruturação e sustentação.

De acordo com que o tempo passa, é natural que o organismo deixe aos poucos de produzir a proteína reconstrutora, por isso a importância de se consumir o colágeno.

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Faltou o colágeno, e agora?
Se uma pessoa não fizer a ingestão dos aminoácidos necessários, estes que você conhecerá mais à frente, para a criação do colágeno, ocorrerá uma instabilidade no organismo, resultando em um aspecto envelhecido e em uma flacidez na pele.

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Onde encontrar o colágeno?
Então, como visto anteriormente, consumir o colágeno é de extrema importância para a reconstrução, já que ele nos mantém com uma aparência mais rejuvenescida e auxilia na reparação do organismo.

O segredo do consumo do colágeno é buscar alimentos ricos em aminoácidos específicos para a proteína. Peixes, ovos, queijo cottage, frango e carnes vermelhas são ótimas opções de como consumir o colágeno naturalmente, já que são alimentos que transbordam proteínas e vitaminas do complexo B.

Também existe a opção das cápsulas: em geral, comprimidos ou sachês fabricados a partir da extração pura do colágeno dos alimentos, sendo assim uma alternativa mais prática para o dia a dia.

Para que possa ser vendido comercialmente, o colágeno encontrado em cápsulas ou suplementos é extraído da cartilagem e osso do boi. Para chegar ao mercado como alimento, pois não precisaria de uma prescrição médica, o colágeno tem que ser hidrolisado ? processo pelo qual a água quebra as moléculas de proteína.

Como consumir colágeno de maneira correta?
Segundo a Dermatologista, Dra. Aline Salmito Frota, a reposição do colágeno pode dar-se tanto pela ingesta de alimentos, principalmente de origem animal, como carne vermelha, ovos, peixes, frangos, queijos, leite e derivados, além de leguminosas, cereais e alimentos ricos em vitamina E, selênio e zinco (como amêndoas, castanhas), quanto pelo consumo de suplementos alimentares.

Há várias formas de colágeno hidrolisado para suplementação: shakes, em pó, cápsulas etc. A dose diária indicada pela maioria dos estudos, é de 10 gramas por dia. Pessoas com baixa ingesta proteica ou elevado gasto proteico podem se beneficiar de doses maiores. É importante associar o uso do colágeno a fontes de vitamina C porque estas aumentam sua absorção.

Mito ou verdade: o colágeno emagrece?
Verdade! A ingestão de alimentos proteicos auxilia no ?combate? a fome. A saciedade, adquirida através de uma dieta balanceada e rica pelo consumo de colágeno com alimentos proteicos, dura mais e ajuda no controle do apetite.

Tirou suas dúvidas sobre como consumir colágeno? Para manter a pele jovem e a saúde forte, não se deve apenas esperar que o colágeno faça tudo sozinho, lembre-se que o exercício físico é um dos principais parceiros de uma saúde de qualidade. Baixe o nosso Guia Exercite-se em Fortaleza e descubra os melhores locais para se exercitar na cidade!

Quais os remédios para cólicas menstruais?
Medicina de Família e Comunidade
Alguns dos remédios que podem ser usados para cólicas menstruais são:
O Ibuprofeno e o Ácido Mefenâmico são medicamentos anti-inflamatórios que também trabalham no alívio da dor da cólica menstrual.

Já a Escopolamina e o Cloridrato de Papaverina são remédios antiespasmódicos. O Atroveran® também tem ação analgésica.

O uso de medicamentos anticoncepcionais hormonais, seja em pílula, injeção, DIU (hormonal), anel vaginal ou adesivo transdérmico, também pode aliviar as cólicas menstruais e diminuir o fluxo menstrual.

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É normal sentir cólica menstrual forte?
Cólicas menstruaisfortes e persistentes podem ou não serem normais, isto porque tanto podem ser causadas por doenças ginecológicas, quanto podem ser decorrentes do próprio funcionamento normal do útero durante o período menstrual.

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A cólica menstrual quando é causada por doenças é chamada de dismenorreia secundária, e pode piorar com a idade. Geralmente, a dor desse tipo de cólica menstrual é severa e persiste durante todos os dias do período, além de estar associada a outros sintomas, como dor durante a relação sexual e sangramento menstrual prolongado. Pode ser causada por problemas como endometriose, pólipos uterinos, doença inflamatória pélvica, leiomioma uterino, entre outros.

Por outro lado, a cólica menstrual típica do período menstrual, que não está relacionada com doenças, é chamada pelos médicos de dismenorreia primária. Pode começar horas antes ou logo noinício do fluxo menstrual e durar algumas horas ou dias. Com o passar da idade, a dismenorreia primária tende a ser menos frequente.

De qualquer forma, casos de cólica menstrual muito forte e persistente devem ser avaliados pelo médico de família ou ginecologista, para que seja feito o diagnóstico mais adequado e decidido qual o melhor tratamento a seguir, seja através de medicamentos ou mesmo de procedimentos.

Como todas as outras partes do corpo, o pênis também envelhece e, à medida que cresce, muda de forma, cor e tamanho. Vamos ver como o pênis muda ao longo dos anos e como mantê-lo saudável graças ao conselho da Mysecretcase

Pênis: como isso muda com a idade

Nada e ninguém está isento do passar dos anos: nem ele, o pênis . Exatamente como seu dono, na verdade, até o pênis envelhece, e à medida que envelhece, muda de forma e cor (como Piero Pelù o teria) e muito mais. Vamos ver como o pênis muda ao longo dos anos e como mantê-lo saudável apesar das rugas!

Da puberdade à maturidade sexual

Assim como todas as outras partes do corpo, o pênis está em constante mutação. Após o considerável aumento no tamanho (e atividade ) que ocorre com a puberdade, de fato, o pênis continua a crescer , mesmo que em menor escala, até atingir a maturidade sexual plena, ou seja, até 20-25 anos. 
Então, até cerca de 40 anos , há um período de estabilidade, no qual o pênis, pelo menos no nível estético, não sofre variações. A única variação é funcional e está relacionada ao tempo refratário, isto é, ao tempo entre a ejaculação e a ereção subseqüente: se até vinte anos o pênis estiver pronto para um segundo turno depois de apenas 10/15 minutos,com o passar dos anos os minutos de descanso necessários aumentam . Até 1 ou 2 dias aos setenta anos

Como eles mudam de forma e cor do pênis

É possível determinar a idade de um pênis num piscar de olhos? Sim, existem vários elementos que distinguem um pênis jovem de um pênis mais agressivo. 
Primeiro a cor: com o passar dos anos, e em particular a partir de quarenta anos depois, a cor pênis torna-se menos intensa, especialmente ao nível da glande, devido à menor oferta de sangue.

Em segundo lugar, a presença de pêlos: para os cinquenta anos do fuzz púbico começa a diluir (exatamente como acontece com sexo feminino pêlos púbicos ), devido à diminuição da testosterona. 
Além disso, também pode alterar a forma : uma desordem generalizada após cinquenta anos é a doença de Peyronie , que faz com que o pênis se curve devido ao acúmulo de colágeno e tecido cicatricial dentro do tecido do pênis. 
Embora a variação de cor e cabelo não tenha nenhum impacto na atividade sexual (se não em um nível psicológico), a incurvatura do pênis pode causar dificuldades na ereção e dor durante a relação sexual e, portanto, deve ser avaliada com um andrologista.

O pênis fica menor com o passar dos anos?

Além da cor, cabelo e curvatura, a grande variação que vem dos montes é a diminuição do tamanho do pênis . Silencioso, nada alarmante: a redução efetiva da circunferência ou comprimento varia de 0,5 cm (cerca de 60 anos) a 1 cm (cerca de 70 anos). 
Mas como você explica essa diminuição? Conforme os anos passam dentro das artérias e veias, placas são criadas que obstruem a circulação sanguínea e, portanto, diminuem o fluxo de sangue para as diferentes partes do corpo, incluindo o pênis. E como o tamanho, pelo menos durante a ereção, depende em grande parte da capacidade dos corpos cavernosos de conter sangue (que é exatamente o que as bombas agem para aumentar o pênis ), a energia fálica é reduzida.
Outra causa é a gordura: uma distribuição de gordura tipicamente masculina, ou seja, na barriga , reduz o tamanho do pênis. Mas não entre em pânico: isto é puramente um efeito “óptico”: será suficiente um pouco de dieta e exercício e o bacon desaparecerá e o pênis voltará a revelar-se em toda a sua grandeza. E se você não quer perder tamanho mesmo envelhecendo conheça o estimulante sexual masculino chamado Big Size.

De origem africana, a babosa pertence à família das Liliáceas e é parecida com o cacto. Existem aproximadamente 300 espécies de babosa, mas a Aloe vera é a mais conhecida.

A caraguatá, como também é chamada, é carnosa, firme e quebradiça, recheada com um líquido viscoso e macio. Possui espinhos em suas folhas, as quais podem medir até 50 cm de comprimento. É típica de clima quente e solo bem drenado.

Rica em lignina, minerais, cálcio, potássio, magnésio, zinco, sódio, cromo, cobre, cloro, ferro, manganês, betacaroteno (pró-vitamina A), vitaminas B6 (piridoxina), B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3, E (alfa tocoferol), C (ácido ascórbico), ácido fólico e colina, esta planta pode ser utilizada de diversas formas, para vários fins.

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No tratamento de queimaduras, ferimentos, inflamações, queda de cabelo e espinhas, a babosa é utilizada em uso tópico. Sua polpa pode ser utilizada como vermífugo e digestivo em uso interno e sua resina – resultado de mucilagem, após secagem das folhas – pode ser utilizada como laxante. Ela auxilia, ainda, no fortalecimento do sistema imunológico e também no controle da diabetes, uma vez que tem capacidade de controlar os níveis de glicose sanguínea.

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Curiosidades:

Alguns historiadores consideram que a babosa é o grande segredo de beleza utilizado por Cleópatra, no antigo Egito e que ela era transportada pelos soldados de Alexandre, o Grande, como medicamento de primeiros socorros.

Antigos grupos indígenas mexicanos e da América do Norte utilizavam esta planta para tratamento da pele, cabelos e problemas estomacais.

A dieta low carb (ou de “baixo carboidrato”) tem ganhado cada vez mais adeptos que relatam em igual escala seus eficazes resultados na busca por perda de peso. Destaca-se justamente pela simplicidade do método e pela facilidade de se adaptar ao cardápio com baixo carboidrato que auxiliará no emagrecimento. Veremos o que é, quais alimentos permitidos e quais devem ser evitados.

O que é a dieta Low Carb
A dieta Low Carb baseia-se basicamente na redução de ingestão de carboidratos. Em teoria, conforme se reduz gradativamente os níveis de carboidrato, aumenta-se a ingestão de alimentos de baixo índice glicêmico que serão mais lentamente absorvidos pelo organismo, não se transformando em gordura.

Nesta dieta, a alimentação também tem um foco especial no consumo de fibras, pois estas garantirão a sensação de saciedade, fazendo com que o corpo tenha menor necessidade de ingestão de alimentos.

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Alimentos que devem ser evitados
Para que a dieta low carb seja eficiente e traga resultados minimamente satisfatórios, há determinados alimentos que devem ser evitados a todo custo. Este alimentos são repletos de elementos que podem favorecer o ganho de peso, portanto devem ser retirados da alimentação de quem pratica a dieta low carb:

• Adoçantes artificiais: aqui podemos citar a sacarina, o ciclamato, a sucralose e o aspartame

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• Glúten: alguns grãos devem ser evitados na dieta low carb, tais como a cevada, centeio e o trigo. Consequentemente, seus produtos como as massas e os pães também devem ser evitados

• Açúcar: elemento extremamente danoso para a saúde, o açúcar deve ser evitado na dieta low carb. Isso inclui qualquer tipo de doce, sucos, refrigerantes, bolos, sobremesas e etc.

• Gordura trans: qualquer tipo de óleo que apresente gordura trans, tais como os óleos hidrogenados ou mesmo parcialmente hidrogenados

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• Alimentos processados: isso deveria ser uma regra para todos, e não somente para quem está praticando a dieta low carb. Produtos processados e industrializados devem ser evitados por variados motivos, aqui podemos citar conservantes, sódio, aromatizantes e etc., todos elementos que fazem muito mal à saúde

• Produtos diet: produtos sob a bandeira de low-fat, com baixos níveis de gordura. Geralmente são biscoitos, cereais e outros lácteos.

Na dúvida, verifique o rótulo do produto para se certificar que não possua nenhum dos elementos acima. Caso o rótulo não seja claro, não adquira o produto.

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Alimentos que podem ser consumidos

Nem tudo na dieta low carb é a respeito de privação alimentar, ao contrário do que o conceito possa sugerir. Aqui listamos os tipos de alimentos que são permitidos e podem ser aproveitados na dieta:

• Frutas: as frutas são recomendadas para que a dieta low carb se concretize, justamente pela alta quantidade de nutrientes e fibras. Aconselha-se a laranja, maçã, mirtilo, morango e pera

• Óleos: óleos saudáveis, fundamentais para o funcionamento do organismo como o azeite e o óleo de coco

• Legumes: na dieta low carb (e para todos que desejam uma vida saudável), recomenda-se o consumo de brócolis, cenouras, espinafre, couve-flor, ou seja, verduras e hortaliças à vontade.

• Sementes: a semente de girassol é altamente indicada. Além dela, sugere-se o consumo de nozes e amêndoas.

• Gorduras saudáveis como iogurte e queijos brancos.

• Ovos.

Em termos gerais, a dieta low carb é uma dieta saudável. Isso pode ser afirmado uma vez que se baseia na ingestão de alimentos naturais mas é sempre aconselhável procurar um médico antes de iniciar a fazer qualquer dieta.

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Alimentos que podem ser consumidos com moderação
Quem for saudável, ativo e não precisa perder peso, pode comer carboidrato de boa qualidade como:

• Tubérculos: batata, batata-doce, mandioca, etc.

• Grãos sem glúten: arroz, de preferência integral, aveia, quinoa, milho e tantos outros.

• Leguminosas: lentilhas, feijão-preto, feijão-carioca, grão-de-bico, etc.

Também são permitidos com moderação:

• Chocolate Amargo: com 70% mínimo de cacau.

• Vinho: seco e sem adição de açúcar ou de carboidratos.

O chocolate escuro é rico em antioxidantes, é muito benéfico à saúde quando consumido com moderação. No entanto, esteja ciente de que tanto o chocolate quanto o álcool irá dificultar o seu progresso de emagrecer se você comer / beber demais.

Orientações gerais sobre a dieta low carb

Para que qualquer dieta seja iniciada, é necessário que antes um médico ou profissional de saúde seja consultado. Não é recomendado que qualquer dieta seja iniciada de forma deliberada sem uma orientação médica. Além disso, estando em uma dieta ou não, devemos ser nos lembrar que o melhor alimento é o natural, fresco e feito em casa.

A dieta do jejum intermitente é um método de perda de peso cada vez mais popular, mas que ainda divide opiniões entre especialistas. Existem várias formas de fazê-la, mas a ideia é que você coma normalmente em alguns dias da semana e, em outros, reduza drasticamente ou corte a quantidade de calorias consumidas – geralmente, são dois dias por semana de restrição. Antes de fazer qualquer dieta, é importante saber os prós e contras.

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Os defensores da dieta afirmam que o organismo se adapta à privação de comida e, ao longo do tempo, você passa a sentir menos fome e menos vontade de comer alimentos que levam ao ganho de peso. Mas também alertam que, para ter resultado, é preciso comer de forma saudável e equilibrada mesmo nos dias de alimentação livre.

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Os benefícios do jejum intermitente podem ir além do emagrecimento. Estudos apontam que restringir a quantidade de comida alguns dias por semana pode reduzir o colesterol e o risco de doença cardíaca.

Entretanto, outros estudos indicam que pode não ser uma boa ideia ficar tantas horas sem comer. Um deles, realizado na Universidade de São Paulo (USP), mostrou que, embora seja possível perder peso fazendo ciclos de jejum prolongado, o hábito pode fazer o metabolismo ficar desregulado.

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A conclusão partiu de um experimento feito com ratos em que os animais submetidos à dieta intermitente comiam, ao final, quase a mesma quantidade de comida que os ratos que recebiam ração à vontade, já que ficavam esfomeados e comiam em dobro nos momentos em que o alimento estava disponível. Além disso, os animais sob jejum tiveram um grande aumento nas substâncias químicas do cérebro responsáveis por estimular o apetite.

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Outro estudo da mesma universidade concluiu que a perda de peso de quem faz essa dieta é consequente da perda de massa muscular, e não de gordura. Também descobriu que o jejum prolongado alternado com alimentação excessiva pode alterar o funcionamento da insulina, favorecendo o surgimento da diabetes.

Dieta do jejum intermitente exige orientação médica

Não é recomendado que pessoas com cirurgia recente, histórico de transtornos alimentares, gestantes ou lactantes façam jejum intermitente. Mesmo que você não se enquadre em nenhum desses grupos, fale com seu médico antes de iniciar essa e qualquer outra dieta para receber orientação e para ter certeza de que nenhum problema de saúde impeça você de fazê-la.

No livro Raízes Todos os dias eu começo o capítulo sobre a perda de peso, afirmando que eu acredito que há apenas duas maneiras de gerenciar realmente de peso, através do exercício e alimentação saudável. Simplesmente não existe nenhum atalho mágico, e enquanto isso pode parecer óbvio para algumas pessoas isso é negligenciado muito, muito, muito frequentemente. Agora você provavelmente está se perguntando, se a dieta eo exercício são as únicas maneiras de perder peso, por que você escrever esta lista? Porque ainda existem remédios naturais e receitas que irão ajudá-lo a atingir seu objetivo final. Se você usá-los, além de comer melhor e fazer algum exercício, eles podem acelerar o processo. Há muitos fatores que contribuem diferentes para perder / ganhar peso, então os remédios abaixo cobrem uma vasta gama.

Antes de ir em você deve ter uma compreensão simples do processo de seu corpo passa quando deixar cair as libras. Fat (juntamente com proteínas e hidratos de carbono) é energia armazenada, pura e simples. Calorias são a unidade que é usado para medir a energia potencial nas ditas gorduras, carboidratos e proteínas. Seu corpo irá converter gordura em energia utilizável através de uma série de processos químicos, e qualquer excesso de energia (calorias) que você não precisa será guardado. Para perder peso, você deve gastar mais energia (ou calorias) do que você toma. Quando você estiver usando mais do que você tomar em, seu corpo baseia-se em gordura armazenada para convertê-lo em energia, o que faz com que as células de gordura encolher. Ele não desaparece; ele simplesmente muda de forma, como a água em vapor. Enquanto este é o processo básico, você também tem que levar em conta fatores genéticos e ambientais. Como bem o processo acima ocorre varia de pessoa para pessoa.

1. chá de canela
açúcar no sangue tem um impacto direto sobre o seu peso, uma vez que afeta a forma como fome e como energético você é (se você tiver energia que você está muito mais probabilidade de exercer!)

Se o açúcar no sangue é equilibrada que são menos propensos a ter um desproporcionalmente grande apetite, e seu corpo vai ser mais apto a usar a gordura (energia) em vez de armazená-la.

Enquanto o debate sobre a sua eficácia se arrasta, mais e mais estudos preliminares estão saindo mostrando que a canela pode ajudar a controlar os níveis de açúcar no sangue, então porque não chicote de um chá de canela picante?

Você vai precisar de …
-1 colher de chá de canela em pó
-1 pau de canela
-8 onças de água fresca

Directions
Coloque a canela em uma caneca e cubra com 8 onças de água fervente. Íngreme por 15 minutos antes de esticar. Beber 1-2 vezes por dia.

Você quer emagrecer? Aprenda como emagrecer de vez clicando aqui.
2. Chá Verde & Ginger
O chá verde tem sido debatido por muito tempo como uma ajuda de perda de peso, e mais pesquisas são necessárias para confirmar ou negar o quão bem ele funciona. Enquanto alguns estudos têm deu em nada, outros identificaram três principais componentes do chá verde que poderiam ajudar a controlar o peso de cafeína, catequinas e teanina. A cafeína é apenas um impulso global para o seu sistema, e acelera uma série de processos corporais, incluindo o metabolismo relacionado ao peso (tecnicamente falando, o metabolismo refere-se a qualquer e todos os processos biológicos em um organismo vivo necessário para sustentar a vida.)

Catequinas são considerados flavonóides anti-oxidantes, e são superiores no chá verde em vez de chá preto, devido a uma diferença no processamento (chá preto é fermentado.) Embora o mecanismo está ainda a ser determinada, in vitro e em estudos in vivo mostraram que as catequinas pode ajudar a reduzir a absorção de lípidos (gorduras), através da faixa intestinal. Theanine é um aminoácido no chá verde que pode incentivar a liberação de dopamina, a substância química que faz você “feliz” e relaxado. Se você tende a comer devido ao estresse, isso pode ser útil. Ele também contraria a cafeína, assim você não obter todas nervoso. O gengibre adicionado ao chá verde vai ajudar a melhorar a digestão e adicionar um sabor-não pouco de açúcar ou leite neste chá!

Você vai precisar de …
-1/2 polegadas de raiz de gengibre fresco, descascado e finamente picado OU ½ colher de chá de gengibre
-1 colher de chá de chá verde
-8 onças de água doce
-Matéria, mel orgânico (opcional)

Directions
Coloque o chá verde e gengibre em um coador ou peneira e cubra com 8 onças de água fervente. Embeber o chá verde por muito tempo pode deixá-lo com um gosto amargo, por isso não exceder 3-4 minutos. Você pode misture um pouco de mel cru se você realmente precisa para adoçar, mas evitar leite ou açúcar a todo custo. Bebida 1-2 chávenas por dia com o estômago vazio.

3. Rose Petal Água
Os benefícios de rosa água pétala são apoiados mais pela evidência anedótica do que qualquer coisa, mas isso não é motivo para livrar-se esta bebida ainda refrescante suave. Pétalas de agir como um diurético muito gentil. Diuréticos incentivar seus rins para colocar mais de sódio (sal) em sua urina. Este excesso de sal, por sua vez tira água de seu sangue, diminuindo a quantidade de água em seu sistema circulatório. Isto não é perda de apenas peso “permanente” de peso, mas a água da ação incentiva você a beber mais e manter seu sistema nivelado limpa e hidratada. Manter-se hidratado, acredite ou não, pode ser extremamente benéfico para a perda de peso.

Você vai precisar de …
-Handful de frescas ou secas pétalas de rosa
água destiladas (cerca de 1-2 copos)
pot -A com uma tampa hermética
Nota: Certifique-se, especialmente se estiver usando frescos pétalas de rosa, que não foram tratados com qualquer classificação de produtos químicos (insecticidas, pesticidas, herbicidas, fertilizantes, etc.)

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Directions
Coloque a panela no fogão, coloque as pétalas de rosa, e adicionar apenas água destilada suficiente para cobri-los completamente. Se algum flutuar para o topo não é um grande negócio. Tampe a panela com uma tampa hermética e deixe ferver até que as pétalas de perder a maior parte de sua cor, cerca de 15-20 minutos. Coe o líquido para um frasco de vidro e manter no refrigerador durante até 6 dias. Beber cerca de ½-1 xícara todas as manhãs com o estômago vazio.

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4. Ginseng
Ginseng é qualquer um de 11 plantas perenes com raízes carnudas pertencentes ao género Panax. Embora existam diferentes tipos de ginseng, os dois que você deve usar -também os que tiveram os estudos duplo-cegos mais controlados feitos sobre eles, são American ginseng (Panax quinquefolius) e ginseng asiático ou coreano (Panax ginseng). Enquanto amplamente conhecido como um estimulante para acelerar um metabolismo lento, essa descrição não faz justiça. maior qualidade do Ginseng é que ele pode ajudar a combater a fadiga e aumento de energia, bem como a agilidade mental (em um estudo duplo-cego randomizado, em 2010, 290 pacientes com câncer na Clínica Mayo foram dadas ginseng diário e verificou-se a lutar até a fadiga incapacitante causada pela quimioterapia.) Isso é enorme quando se trata de perda de peso, sem energia, é difícil de exercer. Sem exercício, é quase impossível de perder peso, pelo menos de uma forma saudável. Além de aumentar a energia, há evidência experimental de que ele pode ajudar a controlar o açúcar no sangue, o que também afeta os níveis de energia, bem como o apetite.

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Você vai precisar de …
-1 colher de chá de ginseng americano ou coreano picada
-8 onças de água doce
mel crua / limão a gosto (opcional)

Instruções
Pique grosseiramente a raiz e medir uma colher de chá por chávena de água. Levar a água a ferver e, em seguida, verter sobre o ginseng, permitindo-lhe íngreme para 5-9 minutos. Coe, adicione mel ou limão, se você gosta, e beber 1-2 vezes ao dia.

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5. Dandelion e Peppermint
Dandelion e chá de hortelã é uma bebida fabulosa que vai ajudar a manter o seu fígado saudável. O fígado é um órgão incrível. Não só é a única maneira de desintoxicar verdadeiramente o seu corpo, é também desempenha um papel central em muitos processos metabólicos um monte de que afetam peso. Em termos de metabolismo da gordura, o fígado está cheio de células que quebram as gorduras e transformá-los em energia utilizável. Estas células são também responsáveis ​​para o fluxo da bile, que ajuda a quebra e absorver gorduras. No metabolismo de carboidratos, o fígado ajuda a manter seu nível de açúcar no sangue estável, portanto, manter níveis de energia e regulação do apetite. A lista continua, mas o ponto está ajudando o seu fígado ajuda a seu peso, uma vez que desempenha um papel crucial na gestão de gorduras e sua absorção. Dandelion e hortelã-pimenta tanto ajudar o seu fígado. Dandelion tem hepatoproteção constituintes, com hepatoproteção que significa uma capacidade de prevenir danos ao fígado. Peppermint e dente de leão tanto estimular automaticamente a produção de bile no fígado, ajudando na digestão e absorção de nutrientes. Misture os dois juntos, e você tem um poderoso proteger o fígado chá!

Você vai precisar de …
-1 colher de chá de dente de leão folhas secas
-1 deixa colher de chá de hortelã-pimenta seca
-8 onças de água fervente
-Lemon a gosto (opcional)

Directions
Pour a cup of boiling water over the dandelion and peppermint and steep, covered, for 5-10 minutes. Strain, add lemon to taste if you like, and drink a cup twice daily. You can also make this with fresh dandelion leaves/roots and fresh peppermint, just use a rough handful of the fresh leaves for the amount. If you do use fresh, be absolutely certain that there have been no chemicals applied to them- this is especially important for dandelion. If you use dandelion on a regular basis, I suggest growing your own.

6. Sip no sábio
Vivemos em um mundo agitado, ea maioria de nós está estressado sobre uma coisa ou outra em uma base diária. A coisa é, os nossos corpos não foram feitos para lidar com o stress constante, e pode ter efeitos nocivos sobre uma ampla variedade de funções-incluindo ganho de peso / perda . Quando sob estresse, o corpo libera cortisol, um hormônio esteróide que é parte da resposta de luta ou fuga. O cortisol pode afectar o nível de açúcar no sangue (por conseguinte, apetite), e fazer com que a energia seja armazenada mais facilmente na forma de gordura. O neuropeptídeo Y é um neurotransmissor que está também relacionada com o stress. Quando libertado, ele faz com que o crescimento de tecido de gordura (a energia é armazenada como gordura facilmente em torno do abdómen), bem como um aumento do apetite. Uma forma de combater esse estresse subjacente pode ser a ingerir mais sábio, que tem efeitos calmantes sobre o corpo ea mente. Fazer um chá de sálvia acalmar, ou mesmo apenas adicionando-o em pratos você cozinhar, é uma maneira de ajudar a combater seus níveis de stress.

Você vai precisar de …
-A punhado de sálvia fresca ou 2 colheres de chá de secas sábio
-8 onças de água fervente
-Lemon a gosto (opcional)

Instruções
Pour água fervente sobre sálvia e íngreme para 4-5 minutos. Coe, adicione limão a gosto, se quiser, e beber 1-2 vezes ao dia.

Gum 7. Chew
Goma de mascar é uma ótima maneira de enganar o seu cérebro (e estômago) em pensar que está ficando mais do que é. O sabor da goma reduz o apetite e reduz o desejo de lanche em algo insalubre, e também estimula o fluxo de saliva, cujas enzimas ajudam a quebrar amidos e gorduras.

Você vai precisar de …
-1 pedaço de goma de mascar sem açúcar natural

Direções
quando você sente a necessidade de começar a mastigar, pop em um pedaço de goma em seu lugar.

8. Tenha uma rotina (e cumpri-lo)
Ter uma rotina é, na minha opinião, no topo três coisas mais importantes que você pode fazer para perder peso, lá em cima com dieta e exercício. Se você não manter uma rotina, você não vai ver os resultados, e você vai ser desencorajado. Vários anos atrás eu vi um personal trainer e, depois de pagar uma quantia razoável de dinheiro, eu descobri que era a rotina de ir vê-la fez a maior diferença. É provavelmente a única coisa mais difícil que você vai fazer quando você está tentando perder peso, mas uma vez que esses hábitos tornam-se hardwired em seu cérebro, as coisas só vão ficar mais fácil.

9. Just Add Water
Manter-se hidratado é um aspecto importante da perda de peso que as pessoas muitas vezes escovar off-você não quiser ganhar peso água e se sentir inchada? Ou isso ou você ouvir que você deve beber água gelada para queimar mais calorias. Não exatamente. A idéia de que água gelada queima mais calorias porque seu corpo tenta “aquecer” o primeiro pode tecnicamente ser verdade, mas o efeito é minúsculo (como 8 calorias minúsculo.) Em vez disso, você precisa ser hidratado para o seu corpo para funcionar sem problemas , e que inclui a queima de gordura. Ele libera coisas ruins através de seu sistema, e também ajuda a reduzir o apetite. E não se preocupar com peso de água-se você está mantendo-se hidratado, seu corpo é menos propensos a reter água, uma vez que simplesmente não tem a necessidade de-similar a como comer mais pode fazer a perda de peso mais fácil, dentro da razão. I também deve dizer-NÃO COMPRE em águas especialidade! Tire suas vitaminas através de sua dieta ou suplementos. Essas águas não são melhores para você, na verdade, alguns são tão carregado com aromatizantes e que não eles refrigerante rival.

Você vai precisar de …
-8 onças de água fresca

Direções
Beba pelo menos 8 copos de água fresca todos os dias.

Você quer emagrecer? Aprenda como emagrecer de vez clicando aqui.
10. Óleo de coco (como uma gordura de substituição)
Na década de 1970 e ’80, gorduras saturadas foi empurrado para a ribalta como a principal causa para a obesidade. O óleo de coco, sendo uma gordura saturada, foi lançado juntamente com o resto deles. A alternativa mais saudável que criamos? Gordura trans. Pode-se dizer que saiu pela culatra um pouquinho eh? O óleo de coco não é apenas qualquer idade gordura saturada embora; ele contém gorduras únicas chamados triglicerídeos de cadeia média que ajudam você a usar a energia (aka calorias) de forma mais eficiente. MCT são de fato uma gordura saturada, mas eles não são o mesmo que muitas das outras gorduras saturadas ouvimos sobre-essas gorduras são triglicerídeos de cadeia longa. Por que o comprimento importa? Sua composição química é o que determina a forma como o nosso corpo processa e divide-os. MCT não são discriminadas no intestino e, portanto, não são armazenados fora imediatamente como gordura. Em vez disso, eles absorvida intacta e enviadas diretamente para o fígado, onde eles são usados como energia. Agora sentado em torno de comer óleo de coco não vai fazer você perder peso, mas usá-lo como uma gordura de substituição pode ser uma boa escolha. Além disso, apenas o óleo de coco puro é um inibidor de apetite incrível (é quase assustador, na verdade.) Aderência sobre que pode elevar os níveis de energia e que são mais propensos a sair, se movimentar, e exercício.

Na medida em que os estudos sobre o ir, aqui estão alguns que eu mencionei nas raízes Livro Todos os dias. Em 2002, o Journal of Nutrition concluiu que ele pode ajudar na perda de peso quando usado no lugar de longas triglicerídeos de cadeia. Também foi mostrado para reduzir fortemente o apetite e pareceu aumentar a queima de calorias. Em 2003 Obesity Research descobriu que ele pode ajudar a queimar calorias, provavelmente devido ao fato de que ele impulsionou energia. Em 2010, o Jornal Internacional de Ciências alimentação e nutrição também descobriu que ele poderia ajudar a aumentar o metabolismo e reduzir o apetite.

Você vai precisar de …
-2 colheres de sopa de bom óleo de coco virgem prensado a frio

Direções
Duas vezes por dia, tome 1 colher de sopa de óleo de coco. Você pode levá-lo antes, durante ou depois de uma refeição. Se você tende a lutar com proporções, eu sugiro que tomá-lo antes de comer, ou se a sobremesa é o seu demônio, levá-la logo após o jantar. Em termos de substituição Eu usei-o no lugar de azeite e amá-lo.

11. Iogurte e Mel liso
Esta é uma fantástica / lanche. É um daqueles “Eu não acho que isso é bom para mim!” Tipo alimentos. Os probióticos em iogurte fazer maravilhas para o aparelho digestivo e mantém um equilíbrio saudável da flora intestinal que otimiza a digestão ea repartição de certas substâncias (como gordura.) Quando você aparelho digestivo está funcionando perfeitamente, o seu corpo está processando as coisas melhor e não é tão propensos a embalar nas libras. O mel é um pouco acrescentou doçura (saudável) para satisfazer qualquer desejo que possa ter. A coisa bonita aqui é que você realmente não sente que está ficando curto qualquer sabor ou plenitude quando você comê-lo. Para uma óptima grandiosidade de perda de peso, tente iogurte desnatado.

Nota: Houve uma época em que certos grandes empresas começaram a adicionar muito açúcar para o seu iogurte os valores superaram aqueles encontrados em cereais matinais açucarados, como Lucky Charms. As pessoas estavam devorando-o e perguntando como poderia haver de tão saboroso e bom para você, quando na verdade a imagem e integridade de iogurte estava simplesmente sendo abusada. Leia o rótulo nutricional em primeiro lugar.

Você vai precisar de …
-1 / 2-1 xícara de planície (não baunilha) iogurte
-1 colher de sopa de mel cru orgânico, ou ao gosto

Direções
Coma isso para um lanche ou pequeno-almoço, acrescentando sobre o mel para o sabor. Sinta-se livre para tentar adicionar frutas frescas ou mesmo aveia para uma pequena variedade.

12. Começar bastante sono
Nosso corpo é uma unidade coesa, um sistema complexo, e não apenas peças individuais. Tudo tem que estar trabalhando harmoniosamente para que as coisas ser equilibrada e correcta-como o seu peso. Estudos têm demonstrado que mesmo apenas um pouco de privação de sono durante o curto espaço de tempo de 4 noites resulta em aumento da resistência à insulina, e, essencialmente, com idades entre o metabolismo 10-20 anos em que período de tempo. A sensibilidade de células de gordura à insulina caíram 30%, para níveis normalmente observados em pessoas que eram obesos ou diabéticos. Ao receber a quantidade certa de sono, você está fazendo mais do que apenas descansando seu corpo-você está garantindo que todos os sistemas são ir, e que você tem a melhor chance possível para ter sucesso na perda de peso.

13. pimenta preta e sumo de limão
Este pequeno mistura picante contém pimenta e suco de limão para criar uma bebida que pode ajudá-lo a se manter à frente em sua batalha de perda de peso. pimenta negra contem um composto químico que ocorre naturalmente chamado piperina, que é responsável por dar-lhe o seu sabor picante. Vários novos estudos têm mostrado que a piperina pode interferir com os genes que controlam a geração de células de gordura, bem como a redução dos níveis de gordura no sangue e que aumentam a absorção de nutrientes dos seus alimentos. O suco de limão pode ajudar a ajuda na digestão e dar o seu GI controlar uma mão de ajuda quando se trata de quebrar alimentos.

Você vai precisar de …
polvilha -Vários de pimenta do reino
-Juice de metade de um limão
água -Fresh

Direções
Misture o suco de limão com água e polvilhe em pimenta preta (cerca de 3-4 voltas do moedor de pimenta.) Beba uma vez por dia após uma refeição.

14. Garrafa suco de abóbora
cabaças são do velho mundo frutas de casca dura que as evidências sugerem pode ajudar a perder peso. As pessoas que juram por ele achar que, devido ao seu alto teor de fibra, ele cria uma sensação de plenitude e lancis apetite. Ele também tem teor de água elevado (sempre uma coisa boa) e tem um grande número de nutrientes. Se você decidir fazer para beber suco de cabaça, não fazê-lo de tal forma que você usá-lo para “morrer de fome” a si mesmo (ver abaixo). Seu corpo precisa de todo o (bom) alimentos e nutrientes de que necessita para manter uma dieta equilibrada , no entanto, é uma ótima maneira de ajudar a resistir a desejos e farras lanches potenciais!

Você vai precisar de …
-1 xícara de suco de cabaça, refrigeradas
-A pouco de suco de limão

Direções
Quando você sentir o desejo de lanche, beber um copo de suco de cabaça frio com uma pitada de suco de limão acrescentou.

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15. Coma mais (e descobrir por que você está comendo em primeiro lugar)
Privação nunca funciona. É uma luta dolorosa que quase sempre resultam em fracasso. Em vez de morrer de fome seu corpo dos nutrientes de que necessita para se manter saudável, comer “mais” coisas boas. Quebrar suas refeições até 5 ou 6 pequenas por dia para reduzir lanches (que é quando uma boa parte do ganho de peso ocorre para um monte de pessoas) e para impedir que seu corpo armazenar mais gordura que se faz quando se sente “ fome “. Também se perguntar por que você está comendo em primeiro lugar, que tantas vezes comer fora de tédio ou nervos ou estresse. Espere até que você sinta um estrondo e deixar seu estômago dizer-lhe quando ele precisa comer.

16. Snacks da Apple
Uma maçã por dia mantém o peso na baía! Embora não seja repleto de nutrientes como outras frutas ou legumes, maçãs ainda tem uma série de benefícios que podem contribuir para a perda de peso. Primeiro, eles são embalados com fibras, o que ajuda a reduzir o apetite, para comer um quando você sentir o desejo de lanche em alguns alimentos menos desejáveis. Em segundo lugar, eles podem ajudar a regular os níveis de açúcar no sangue e, portanto, ajudar a regular os níveis de apetite e de energia. Em terceiro lugar, a pectina em maçãs podem diminuir o colesterol, e servir como uma outra maneira para ajudar a regular o açúcar no sangue, diminuindo a absorção de hidratos de carbono. Finalmente, as maçãs são um alimento naturalmente baixo teor de sódio, o que pode ajudar a prevenir o excesso de peso e retenção de água da água.

Você vai precisar de …
-1-2 maçãs frescas

Direções
Lavar e cortar uma maçã, e comer 1-2 diária. Deixar a pele, como que contém uma boa quantidade de fibras.

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17. Adicionar em mais Espargos
Preste atenção às frutas e legumes sazonais, e atacar os espargos quando ele vem junto. Espargos é densa nutriente e, como maçãs, contém uma grande quantidade de fibras para ajudar a reduzir o apetite. Ele também contém uma série de vitaminas que trabalham juntos para metabolizar a glicose no sangue, portanto, regular o açúcar no sangue. Se você se sentir inchado ou inchado, espargos é um diurético leve que pode ajudar a reduzir o inchaço e deixá-lo sentir o seu melhor. Tente comer aspargos no vapor no lado de seu favorito pratos este vegetal não precisa de muito para torná-lo bom gosto

Você vai precisar de …
-1 bando de espargos
água -alguns

Direções
Lave os espargos e levemente descascar as hastes se eles são grossos. Lugar numa panela com ½-1 polegada de água, e cobrir com uma tampa hermética. Transformar o calor de meio de alta e de vapor durante 3 minutos, ou até que os espargos é macia e pode ser facilmente perfurado com um garfo.

18. Coloque seu garfo ou colher para baixo entre mordidas
Seu cérebro fica para trás seu estômago por cerca de 20 minutos, o que significa que não é a melhor coisa a confiar quando se trata de deixar o seu saber quando você está cheio. Para evitar o excesso de comer, e assim consumindo extras calorias un-necessários, abrandar a sua alimentação, colocando o garfo ou colher para baixo entre mordidas. Você pode se sentir um pouco bobo no início, mas ele pode realmente ajudar quando se trata de gerir o seu peso.

19. Snack em linho
A semente de linho tem sido conhecido para ajudar com doenças digestivas durante séculos, e isto vai de mãos dadas com a perda de peso. As sementes de linho são ricos em fibras, assim como mucilagem, o que ajuda a diminuir o colesterol. Ele também tem sido comprovada para reduzir os níveis de açúcar no sangue. Com uma quantidade tão elevada de fibras, sementes de linhaça também atuam como uma forma natural suave para regular os movimentos do intestino e ajudar a promover bactérias intestinais saudáveis, tanto as que funcionam bem para ajudar a controlar o peso. É importante comer terra linhaça, pois ele tende a passar pelo aparelho digestivo sem serem digeridas, se consumido inteiro, privando-lhe, portanto, de seus benefícios nutricionais.

Você vai precisar de …
-1 colher de sopa de semente de linhaça moída

Direções
Uma vez por dia comer uma colher de sopa de semente de linhaça moída aspersão-lo sobre cereal ou farinha de aveia, se a minha preferência pessoal.

20. Leite Thistle
cardo de leite contém compostos flavonóides activos conhecidos coletivamente como simirilyn. Simalrilyn ajuda a proteger o fígado, que é um órgão vital quando se trata de gestão de peso e estimular a perda de peso. Quando o seu fígado está atolado e lento, perda de peso pode ser retardado em até 30% *. O simarilyn no cardo de leite pode ajudar a reverter isso. Existem várias maneiras de tomar cardo de leite, no entanto eu recomendo uma forma de cápsula (certifique-se a fonte é confiável) ou como uma tintura, desde o cardo de leite não transmitir os seus benefícios quando mergulhada em água (por exemplo, quando feitas em um chá.)

Você vai precisar de …
-leite cápsulas ou tintura cardo

Direções
Siga as direções na embalagem para a dosagem.

21. Vá em frente, comer isso Chocolate
Remember deprivation hardly works? When you get the urge for a sweet treat, turn to dark chocolate. It will help curb your craving thanks to its insulin-resistance lowering flavonoids. The healthy fats in dark chocolate can also slow the absorption of sugar into your blood stream, preventing “insulin spikes.” Studies have shown that eating some can help put a stop to cravings for sugar, salt, and fat. However, the chocolate must be 70% cocoa, otherwise it has too much milk or sugar added to be beneficial.

Você vai precisar de …
70% de chocolate escuro

Direções
Logo após uma refeição, comer um pedaço de chocolate escuro aproximadamente o tamanho de seu polegar para recolher os seus benefícios.

22. Junte-se à Marinha … Beans
Feijão, feijões, o fruto mágico, quanto mais você come mais você … perder peso? Aparentemente, uma vez que a proteína em feijão de marinha pode demorar um pouco para digerir, reduzindo, portanto, o apetite e ajudar no gerenciamento de perda de peso. A fibra de feijão branco também pode ajudar a diminuir o colesterol.

Vai precisar …
-1 copo de feijão branco secas
-3 copos de água

Instruções
Prepare o feijão marinha através da adição de 3 chávenas de água fresca para uma panela para cada copo de feijões secos, de modo que o nível de líquido é de cerca de 1-2 polegadas sobre os grãos. Levar a água a ferver e depois reduzir a ferver, cobrindo parcialmente a panela. Escumar qualquer espuma que se desenvolve, e ferver durante 1 a 1 hora e meia até ficar macio. Adicionar a uma salada ou desfrutar de um prato por conta própria.

Quando você está tentando descobrir como perder peso, saiba que não há realmente nenhuma coisa mágica que funcione para todos. Sim, dieta e exercício são vitais, mas as pessoas são diferentes, os corpos são diferentes, e você tem que levar em conta coisas como a genética, condições de saúde, sexo e idade. Você pode estar olhando para o seu colega de trabalho chowing rosquinhas no escritório enquanto você escolher em uma salada e me pergunto como eles conseguem ficar tão em forma quando comem o que quiserem, mas não deixe que isso arrastá-lo para baixo. A viagem é diferente para todos, mas há sempre uma maneira de completá-lo. E quando em dúvida, simplificar a situação comer boa comida, fazer exercício físico adequado. Nós viramos comer e perda de peso em uma ciência que investiga tais coisas minúsculas nos sentimos como se não são capazes de comer direito ou perder peso sem ajuda profissional. Supondo que você não tem nenhuma condição excepcional que complica a situação, você pode alcançar seus objetivos em seu próprio país! Pode ser difícil, mas hey, que é onde as coisas como esses remédios podem dar uma mãozinha.

Perda de peso dicas
-Peso não é tudo. Músculo pesa mais que gordura, e estar apto e saudável é mais importante do que ser incrivelmente “fino.” Healthy fica bem em você, e não se esqueça!

-Nunca subestime o estresse como causa de ganho de peso. O corpo não pode executar qualquer função, incluindo a queima de gordura para a energia, de forma ideal quando está sob estresse.

-Não há super-alimentos. Não confie em uma coisa para ajudá-lo a perder peso, sempre manter uma dieta equilibrada.

-Não comer antes de dormir. Seus bate metabolismo nos freios quando você ir dormir, para comer à noite faz com que o ganho de peso difícil de evitar.

-Obter um amigo para fazer metas que vocês dois se esforçam no sentido. Quando você perde a força de vontade ou motivação, um amigo pode ser tudo o que fica entre o sucesso eo revés.

-Leia um livro chamado Sal, açúcar, gordura: Como o Giants Food Hooked em por New York Times repórter investigativo Michael Moss. Apenas faça isso. Ele vai te dar algo novo e tangível para agarrar quando você está tentando evitar junk food. Correndo o risco de soar piegas, ele realmente mudou minha vida.

-na as linhas do primeiro tip-gerir o seu peso para ser saudável, e, finalmente, feliz. Ignorar imagens de figuras perfeitas. Esqueça a sociedade coisas tolas bombardeia você com, dizendo o que você deve olhar como. Dizer que é mais fácil dizer do que fazer é o eufemismo do século, mas tentar mantê-lo em mente. Quando você está saudável e feliz, você realmente brilham de dentro para fora.

Desinchá virou moda na Internet, mas quais os os verdadeiros efeitos desse chá emagrecedor.?Saiba isso, confira preço e ingredientes.

No mundo atual, cuidar da forma física tem sido objeto de desejo de mulheres e mais mulheres. E sabendo disso, a tecnologia dos suplementos, voluiu cada vez mais, com maiores investimentos em tecnologia alimentar. No artigo de hoje, vamos falar sobre o famoso desinchá, que tem conquistando adeptadas dos chás funcionais e que sofrem com o sobrepeso e a retenção de líquidos.

O que é a retenção de líquidos?
A retenção de líquido é causada pelo acúmulo de água entre as células do corpo. As mulheres são bastante atingidas pelo inchaço, sintoma característico do problema, principalmente durante a menopausa e a TPM. Isso ocorre devido às alterações hormonais que acontecem no organismo durante estas épocas, por isso, é comum sentir que você ganhou peso. Alguns suplementos e chás, tentam combater isso, para que a pessoa perca esses líquidos e consequentemente perca peso.

Desinchá – do que se trata?

Indo direto ao assunto, o desinchá é um chá funcional, 100% Natural, elaborado com ingredientes naturais que combinados aceleram o metabolismo, reduzem o inchaço, mais energia e como consequência promover o emagrecimento.

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A fórmula do chá é composta por:

Chá Verde: para acelerar o metabolismo;
Carqueja e Hortelã: para boa digestão;
Mate Verde: essencial para queimar calorias;
Gengibre: para diminuir o inchaço;
Guaraná: para dar energia;
Sálvia: para desintoxicar;
Alecrim: para regular intestino.
Durante 2 anos, nutricionistas, médicos e pesquisadores estudaram a melhor fórmula para o Desinchá ser um produto natural, eficaz e delicioso!

Leia também: Phytophen funciona

Quais seus efeitos?
São benefícios observados associados ao seu uso

Redução de Medidas de forma saudável
Mais praticidade
Fórmula Termogênica
Maior eliminação de líquidos retidos
Mais energia e disposição
Mais saciedade
Maior queima calórica
Onde comprar mais barato?
Na loja Walmart abaixo o preço é excelente, e você evita as falsificacoes do mercado livre, clique e confira:

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Como consumir?
O indicado é consumir pela manhã e a tarde, pois o Desinchá possui ervas que podem dar uma “acelerada”. E para preparar é super fácil, como qualquer outro chá, basta ferver 200ml de água e, em seguida, colocar o sachê na água, e aguardar 5 minutos. Se você preferir tomar chá gelado, e só esperar mais ou então adicionar algumas pedrinhas de gelo.

Desinchá funciona mesmo?

Sim, porém ele não faz milagres. De nada adianta tomar esse chá e comer hamburguer e lasanha e ainda eitar no sofá dia todo. A redução de medidas dependerá de cada pessoa, pois o chá não faz milagre: “a ingestão da bebida precisa estar aliada à prática de exercícios e alimentação saudável.” Assim, é possível ver redução nas medidas a partir de 15 dias após o consumo.

Contra indicações

Pessoas com gastrite ou que tenha alergia a algum dos compostos acima mencionados não devem fazer uso. Gestantes ou lactantes também devem evitar.

Importante
Sempre procure seu médico nutricionista antes de incluir qualquer composto ou chá em sua dieta. Não nos responsabilizamos pelo mal uso das informações aqui apresentadas que são de domínio público na Internet.

Pra quer dar adeus ao stress sugiro a leitura sobre o vital caps que é bem legal.

Mudar o comportamento é essencial assim como ações e pensamentos positivos referentes a alimentação. Sabe aquela história de que eu tenho corpo de magro, porém continuo com mente de gordinho? A maioria das pessoas que fazem dieta ou que tiveram um emagrecimento sem acompanhamento nutricional continuam com pensamentos pouco saudáveis e sabotadores. Muitas pessoas iniciam o tratamento para emagrecimento e logo já perguntam quando poderão voltar a comer o que comiam antes.

Muitas pessoas querem dietas que o ajudem a perder peso rápido e de preferência sem praticar exercícios físicos. Perder peso rápido sem a prática de exercícios físicos impõe que a dieta seja muito restrita e a alimentação restrita elimina muita massa muscular e pouca gordura. O ideal é perder peso de uma forma lenta e gradativa, comendo bem, com alimentação variada e nutritiva.

Leia também: Dieta de emergência

Associar a alimentação saudável com exercícios aeróbicos e musculação não engorda e contribui com a mudança no estilo de vida. O exercício aumenta o metabolismo basal (gasto de calorias em repouso) e com gasto de calorias da atividade física, se elimina mais peso com a manutenção de uma estrutura corporal bonita. Ou seja, pele firme, corpo definido e o mínimo possível de flacidez. Além disso, quem malha, come menos, devido a liberação de substâncias que auxiliam no controle de fome e saciedade. Perder peso, é perder gordura corporal e não massa muscular. Por isso, a dieta adequada associada a prática de exercícios físicos é fundamental. Musculação bem realizada, ajuda sim no emagrecimento!”

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Leia também: Phytophen é bom

O processo de emagrecimento possui várias fazes, como o efeito platô. Você já ouviu falar nele? Ouço muitos dos meus pacientes relatarem que “sempre quando chego nesse peso não emagreço mais” “uma vez era muito fácil perder peso, agora está mais difícil”. Efeito platô é uma estagnação no peso, é quando em determinado momento da dieta não conseguimos mais eliminar peso. O efeito platô acontece devido a várias causas: Dietas restritas, alimentação monótona, baixo consumo de líquidos, sedentarismo ou mesmo exercícios físicos exaustivos. O corpo se acostuma com a nova condição que foi imposta e passa a gastar menos calorias, desacelerando o metabolismo. Saiba que é possível driblar o efeito platô.

Após o emagrecimento as pessoas pensam que não correm mais o risco de engordar. Infelizmente isso não é verdade. O cérebro tem memórias e mecanismos que lutam durante algum tempo, para que o corpo volte ao peso máximo que foi atingido. Por isso a importância de iniciar o tratamento pensando que: “Eu vou eliminar peso e não vou mais engordar”. É necessário manter os novos hábitos adquiridos, que incluem alimentação saudável e atividade física.

A maioria das pessoas nem se quer chegam a voltar no consultório quando atingem seu peso e aí tudo foi por água a baixo. Você precisa de manutenção! Precisa continuar com os encontros com a nutricionista, necessita de adequação da dieta para o seu novo peso, orientação e acompanhamento. A alta quem vai dar a você é o seu nutricionista quando ele achar que você está preparado para seguir adiante sozinho! Em muitos casos essa alta demora 10 anos e as vezes não acontece. Lembre-se, que para estar de alta do acompanhamento nutricional, você precisa ter mudado o corpo e os pensamentos, deve estar consciente e seguro. Acima de qualquer coisa você deve querer manter essa mudança para o resto da vida!

Começamos a observar a perda de apetite sexual nos homens, considerada mais comum nas mulheres.

Difícil colocar palavras sobre o que nem imaginávamos. Então, para aqueles homens que de repente não querem mais fazer amor. “Na cama, sou eu quem tem enxaqueca …”, resumiu um deles durante sua primeira consulta com um sexólogo.

É porque no imaginário coletivo, os homens estão sempre “sempre prontos” para o coito – nós colocamos o foco em viciados e compulsivos sexuais hoje – e quando eles “não conseguem” depende de mecanismos (impotência, anorgasmia …) muito fáceis de descrever. O enfraquecimento do desejo, como eles poderiam estar conscientes disso e expressá-lo? “É mais uma questão feminina”, diz o psiquiatra Philippe Brenot, diretor de sexologia da Universidade Paris-V. Eles sabem o que é o desejo, não os homens. Eles sabem que, acima de tudo sua primeira manifestação: ereção “Este mecanismo reflexo, portanto, sempre manteve a atenção de todos, a maneira que este Coluche disse.” Eu não preciso dizer-lhe que Eu você.

Conheça o melhor estimulante sexual do mercado chamado Tauron.

Hoje, estamos começando a estudar os distúrbios do desejo masculino. Assim, durante as 6 e Assises francesas de sexologia e saúde sexual, que acabam de ser realizadas em Perpignan (Pirineus Orientais), várias intervenções foram dedicadas a elas. Primeira observação: essas dificuldades, quando se apresentam em alguém que não tinha problema até então, são bastante difíceis de diagnosticar. “Aqueles que sofrem com isso muitas vezes consultam muito tarde, após anos de negação e evasão do problema”, diz o Dr. Ghislaine Paris, sexólogo e co-autor de Making love para evitar a guerra no casal.(Ed .: Albin Michel) Quando eles decidem pedir ajuda, a perda misteriosa de seu desejo permanece para eles imersos em um grande borrão. Então eu pergunto a eles: “Quais são suas suposições?”

Múltiplas causas

Uma vez excluídas causas puramente médicas, são necessárias várias sessões para encontrar casos muito diferentes (se o paciente vive há muito tempo com um parceiro ou não, quantos anos tem, e com que frequência são seus hábitos auto-eróticos?). “Como você sabe se essas são as dificuldades eréteis que iniciaram o desejo ou a falta de desejo inicial que causa a impotência?”, Resume Dr. Ghislaine Paris.

Geralmente, as causas psicológicas são multifatoriais. Emblemático, este homem de 53 anos, R., em esgotamento profissional completo. Ele acabou de começar o seu negócio e não concorda com o seu parceiro. Ele também tem um relacionamento conflituoso com seu filho mais velho, o que cria tensão com sua esposa. Nos últimos três anos, ele acumulou os obstáculos a superar em sua vida social e dedica pouca energia ao casal. Além disso, ele não sente mais nenhum apetite sexual.

Para Philippe Brenot, “esse enfraquecimento do humor e, às vezes, a depressão que é imposta quando o homem sente a diferença entre o que sonhara e o que via constituía a primeira causa dos problemas”. Adicione algum uso psicotrópico, alcoólico ou de cannabis a essa imagem para ter a impressão de “se fortalecer”, e o sintoma só piora.

Existem também causas psicológicas mais profundas, que devem levar ao cuidado psicoterapêutico. Pode ser um passado de criança maltratada ou um medo inconsciente de agir em uma prática perversa que restringe o desejo, a homossexualidade reprimida. Também pode ser, muitas vezes inconsciente, a dificuldade que alguns homens têm de considerar seu parceiro regular, a não ser como a mãe de seus filhos ou uma virgem inexpugnável. “Eles podem então querer prostitutas, mas não suas esposas”, diz o Dr. Ghislaine Paris, porque elas respeitam seu companheiro e podem amar sexualmente contraditórias.

4 melhores farinhas para emagrecer rápido

As farinhas para emagrecer possuem propriedades que saciam a fome ou que ajudam a diminuir a absorção de carboidratos e de gorduras, como é o caso das farinhas de berinjela, maracujá ou banana verde, por exemplo.

Assim, estes tipos de farinha são uma ótima opção para adicionar na dieta para emagrecer, especialmente para substituir a farinha normal em bolos e outros pratos.

No entanto, estas farinhas só ajudam a emagrecer quando se segue uma dieta pobre em calorias e se pratica algum tipo de atividade física. Veja um exemplo de dieta para emagrecer com saúde.

1. Como fazer e usar farinha de berinjela

Leia também: Phytophen Anvisa

Este tipo de farinha possui propriedades que diminuem a concentração e absorção de gordura pelo organismo, sendo também ótima para combater o colesterol.

Ingredientes

1 berinjela
Modo de preparo

Cortar a berinjela em fatias e levar ao forno até que fiquem completamente secas, mas sem queimar. A seguir, bater tudo no liquidificador e guardar num pote de vidro bem fechado.

É aconselhado consumir 2 colheres de sopa desta farinha por dia. Pode-se adicionar às refeições, diluir em água e suco ou juntar ao iogurte, por exemplo.

Conheça outros incríveis benefícios da farinha de berinjela para a saúde.

2. Como fazer e usar farinha de maracujá

A farinha de maracujá é muito boa para emagrecer porque é rica em pectina, que confere saciedade, podendo, por isso ser adicionada em vários pratos para diminuir a fome durante o dia.

Ingredientes

Leia também: Farinha seca barriga funciona

Cascas de 4 maracujás
Modo de preparo

Colocar as cascas do maracujá num tabuleiro e levar ao forno até que fiquem bem secas, mas sem queimar. A seguir, bater no liquidificador e guardar em um recipiente de vidro bem fechado.

Deve-se polvilhar 1 colher de chá desta farinha sobre o prato do almoço e do jantar.

3. Como fazer e usar farinha de banana verde

A farinha de banana verde é muito rica em amido resistente, um tipo de carboidrato que é de difícil digestão. Dessa forma, a comida demora mais tempo para sair do estômago, proporcionando uma sensação de saciedade por mais tempo.

Ingredientes

1 banana verde
Modo de preparo

Cozinhar a banana prata verde com casca e depois colocar somente a polpa da banana cortada ao meio em um tabuleiro. Depois, levar ao forno até que ela fique completamente seca, mas sem queimar. Finalmente, bater no liquidificador até que vire um pó fino, guardar num recipiente de vidro bem fechado.

Pode-se consumir 2 colheres de chá desta farinha por dia, adicionada ao prato do almoço e jantar, por exemplo.

4. Como fazer e usar farinha de feijão branco

Esta farinha ótima para emagrecer porque é uma grande fonte de faseolamina, uma substância que diminui em 20% a absorção de carboidrato das refeições, além de ter também a capacidade diminuir a sensação de fome.

Ingredientes

200 g de feijão branco seco
Modo de preparo

Lavar o feijão branco e depois que ele estiver bem seco, bater no liquidificador até que reduza a pó.

Misturar uma colher de chá de farinha com um copo de água ou suco e tomar 30 minutos antes do almoço ou do jantar.